Qu’est-ce que la douleur ?
La douleur est une sensation subjective liée à des cellules nerveuses appelées nocicepteurs. Un nocicepteur est le récepteur sensoriel de la douleur. Ils se situent dans la peau et les organes. Quand ils sont stimulés, un message est envoyé au cerveau qui l’interprète comme de la douleur.
Les différents types de douleurs :
- Douleur aiguë
- Douleur chronique
La douleur aiguë est passagère, elle peut durer quelques minutes à plusieurs semaines. Elle se traite la plupart du temps facilement et disparait avec la guérison.
La douleur chronique est continue et peut être considéré comme un syndrome, une véritable maladie.
Que faire en cas de douleur musculaire ?
Arrêtez immédiatement l’activité ou le sport que vous étiez en train de pratiquer et mettez le ou les muscles douloureux au repos.
En cas d’entorse bénigne de la cheville, il existe des gestes simples afin de limiter l’inflammation, les douleurs et le gonflement :
- Arrêter l’activité ou le sport
- Refroidir la cheville avec de la glace pour réduire l’inflammation (placez un tissu entre la glace et votre peau afin de ne pas avoir de brûlure causée par le froid)
- Surélevez votre jambe pour éviter que la cheville ne gonfle trop
- Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien qui pourra vous conseiller un traitement anti-inflammatoire adapté.
Pour une entorse de la cheville dans le cas ou :
- Vous ne pouvez pas prendre appui ou faire quelques pas
- Un hématome (bleu) apparait dans les 24 à 48h
- Il existe une déformation ou un gonflement (œdème) très important
Vous devez consulter votre médecin.
Pour une contusion musculaire suite à un coup reçu sur un muscle pendant l’effort (boursouflure, douleur, ecchymose…) :
- Il faudra disposer sur la zone douloureuse une poche de froid et un bandage serré afin de soulager la douleur
- Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien qui pourra vous indiquer des pommades ou des gels anti-inflammatoires.
Pour de l'arthrose :
- Il faut mettre les articulations douloureuses au repos
- L'utilisation d'une aide (béquille, canne...) afin de moins soliciter l'articulation
- Demandez conseil à votre médecin
Les bons gestes pour éviter les douleurs musculaires
- S’équiper avec un matériel adapté (chaussures, équipements, protections…)
- S’échauffer avant le début de votre séance
- S’étirer après l’exercice. Le manque d’étirement est source de crampe ou de lésion musculaire
- S’hydrater régulièrement avant, pendant et après l’effort.
FLECTOR, une gamme de produits efficace localement sur la douleur
Le Laboratoire Genévrier propose une gamme de médicament anti-inflammatoires Flector permettant de soulager les douleurs musculaires et articulaires. Flector existe sous forme de gels et tissugels.
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FlectorEffigel 1% Gel - 50g Flector Effigel Gel 1% est un anti-inflammatoire non-stéroïdien et un antalgique local de courte durée. Il permet de soulager les douleurs liées à un traumatisme bénin : entorses, foulures, contusions. |
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Flector Effigel Gel 1% - 60g Flector Effigel Gel 1% est un anti-inflammatoire non-stéroïdien et un antalgique. Il permet de soulager vos douleurs liées à un traumatisme bénin : entorses, foulures, contusions. |
Flector Gel 1% - 60g Flector Gel 1% est un est un anti-inflammatoire non-stéroïdien et un antalgique, il calme la douleur en cas de tendinites et oedèmes. Sous forme de gel pour application sur la peau, uniquement au niveau de la région douloureuse. |
