Les meilleurs conseils pour récupérer après les fêtes
Les fêtes de fin d’année sont synonymes de convivialité, mais aussi d’excès alimentaires, de soirées tardives et parfois d’abus d’alcool. Le résultat ? Une sensation de fatigue, des ballonnements et une baisse d’énergie. Pour repartir sur de bonnes bases, la Pharmacie du Polygone vous propose des astuces efficaces et des produits recommandés pour détoxifier votre organisme et retrouver la forme.
Détox : Comment purifier son organisme ? Comment faire pour détoxifier sa peau après les fêtes ?
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1. Faire une cure détox pour éliminer les toxines :
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- Compléments alimentaires détox : Optez pour des solutions à base de plantes comme l’artichaut, le radis noir et le pissenlit. Ces ingrédients favorisent la digestion et stimulent le foie.
- Tisanes détox : Les infusions de bouleau, de reine-des-prés et de thé vert sont parfaites pour aider le corps à drainer les toxines.
Découvrez notre sélections de compléments alimentaires détox :
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2. Boire beaucoup d'eau :
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Astuces hydratation :
- Privilégiez l'eau plate ou les eaux infusées (citron, concombre).
- Buvez du thé vert, reconnu pour ses propriétés antioxydantes et brûle-graisses.
- Ajoutez à votre routine des bouillons de légumes, riches en minéraux et en vitamines.
Découvrez nos thés et tisanes détox :
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3. Adoptez une alimentation légère et équilibrée :
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Les Aliments à privilégier :
- Légumes détox : Artichaut, choux de Bruxelles, betterave, brocoli.
- Fruits riches en vitamine C : Citron, kiwi, orange.
- Protéines maigres : Poisson, poulet, légumineuses.
- Céréales complètes : Riz brun, quinoa, avoine.
Les aliments à éviter :
- Limitez les sucres rapides, les aliments gras et frits.
- Évitez l’alcool et le café qui déshydratent l’organisme.
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4. Reprenez une activité physique douce :
Même après des repas copieux, il est important de rester actif. L’exercice aide à stimuler la circulation sanguine, à transpirer et à éliminer les toxines par la peau.
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5. Respectez un bon rythme de sommeil
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Nos conseils pour bon sommeil :
- Couchez-vous à heure fixe et évitez les écrans avant le coucher.
- Créez une ambiance relaxante avec une lumière tamisée et une tisane apaisante.
- Évitez les repas copieux le soir, ainsi que les excitants (café, thé noir, alcool).
Pour mieux dormir, découvrez nos compléments alimentaires pour le sommeil et la relaxation.