Qu’est-ce que la constipation ?
Un grand nombre de personnes souffrent de constipation et de problèmes de transit.
Il existe deux sortes de constipation, la constipation occasionnelle et la constipation fonctionnelle. La constipation occasionnelle ne dure généralement pas plus de quelques jours, tandis que la constipation fonctionnelle s’étend dans le temps et peut durer jusqu’à 6 mois.
Dans les deux cas, la constipation est généralement liée à l’environnement et à l’hygiène de vie. Celle-ci peut se manifester de plusieurs façons.
Les symptômes de la constipation
Les symptômes de la constipation peuvent se manifester différemment en fonction des personnes.
- Diminution de la fréquence des selles ;
- Selles douloureuses, dures ou sèches ;
- Maux de ventre ;
- Crampes et ballonnements ;
- Flatulences.
Généralement inconfortables au quotidien, les symptômes de la constipation traduisent un déséquilibre de l’organisme lié à des facteurs environnementaux ou de mauvaises habitudes de vie.
Les causes de la constipation
Les causes de la constipation sont variées et peuvent à la fois venir de notre organisme lui-même et de notre environnement.
La constipation est généralement due à une alimentation inadaptée, un manque d’hydratation, une activité physique insuffisante, un environnement stressant ou encore une habitude de se retenir d’aller aux toilettes.
En effet, le système digestif est très sensible aux changements dans le mode de vie, et de nombreux facteurs peuvent venir causer de la constipation.
Les aliments transformés, trop gras ou trop sucrés, altèrent la qualité de la flore intestinale. Ce qui peut entrainer des troubles digestifs tels que la constipation. De plus une alimentation trop riche en protéines, ou au contraire, trop pauvre en fibres va favoriser la constipation.
La déshydratation joue également un rôle dans la constipation. Si les selles sont trop dures ou trop sèches elles vont avoir du mal à être éliminées et vont entrainer des douleurs.
Comme dit précédemment, le système digestif est très sensible à notre qualité de vie. Souvent appelé le deuxième cerveau, il va être particulièrement réactif aux situations stressantes et au manque de sommeil.
Comment débloquer la constipation ?
De nombreux gestes permettent d’éviter et de soulager la constipation. Les solutions médicamenteuses disponibles en pharmacies sont efficaces contre la constipation. Mais vous pouvez également restaurer votre transit à l’aide de compléments alimentaires et en faisant attention à votre hygiène de vie.
Les médicaments sans ordonnance contre la constipation >
Les médicaments pour traiter la constipation
Sur le site de la pharmacie du Polygone, vous pouvez trouver différents médicaments sans ordonnance qui traitent les symptômes de la constipation occasionnelle et de la digestion difficile.
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Dulcolax 5 mg comprimés |
Dulcolax 10 mg suppositoires |
Sorbitol Delalande |
| Dulcolax 5mg est un médicament sans ordonnance en comprimés qui traite les symptômes de la constipation occasionnelle. Dulcolax comprimés agit dans les 5 à 10 heure. |
Dulcolax 10 mg suppositoire soulage la constipation occasionnelle rapidement grâce à son action localisée. Ce médicament sans ordonnance agit en 30 minutes |
Sorbitol Delalande est laxatif osmotique qui traite la constipation occasionnelle rapidement et en douceur. Sorbitol médicament sans ordonnance accélère la fréquence des selles. |
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Dulcolax, des laboratoires Sanofi, est une gamme de médicaments disponibles en pharmacie, indiqués dans le traitement de la constipation occasionnelle chez l’adulte. En comprimés ou en suppositoires les médicaments Dulcolax permettent un soulagement rapide de la constipation grâce à une substance active, le Bisacodyl. Le bisacodyl est un laxatif à effet local qui augmente les contractions naturelles du colon ainsi que la sécrétion naturelle d’eau, d’électrolytes et de protéines. Ramollissant les selles, les médicaments Dulcolax permettent alors une évacuation rapide des selles.
Les comprimés Dulcolax offrent une action rapide et discrète contre la constipation. Dulcolax suppositoire, quant à lui, a une action laxative encore plus rapide grâce à son action ciblée et immédiate. Les médicaments laxatifs Dulcolax traitent les symptômes de la constipation tels que la diminution de la fréquence des selles et la difficulté à les évacuer.
En cas de crampes d’estomac déjà très prononcées, la prise du médicament Dulcolax va peut être les accentuer. Il est donc préférable de choisir un autre médicament qui ne favorisera pas la contraction du colon. Le médicament sans ordonnance Sorbitol Delalande est également un laxatif indiqué en cas de constipation occasionnelle. Le laxatif osmotique Sorbitol contient du fructose qui va créer un appel d’eau dans l’intestin et ramollir les selles. Son action rapide permet de soulager la constipation en accélérant la fréquence des selles sans douleur.
Les compléments alimentaires pour soulager la constipation
Avant de se tourner vers une solution médicamenteuse, il peut être judicieux de se supplémenter à l’aide de compléments alimentaires.
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Dulcosoft Constipation |
Dulcosoft 2 en 1 |
| Dulcosoft Constipation est un complément alimentaireen solution buvable qui aide à ramollir les selles et accélerer le transit. Ce laxatif osmotique Dulcosoft soulage la constipation occasionnelle de l'adulte et de l'enfant. | Dulcosoft 2 en 1 traite les symptômes de la constipation occasionnelle dès 6 mois. Le complément alimentaire laxatif Dulcosoft 2 en 1 facilite l'élimination des selles et réduit la sensation de ballonnement. |
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En effet, la flore intestinale, contenant un nombre important de bactéries et micro-organismes peut facilement être déréglée et déséquilibrée. Ce dérèglement peut entrainer des problèmes de digestion tels que la constipation.
Les compléments alimentaires peuvent être une solution douce pour rééquilibrer le système digestif, avoir un transit en bonne santé, et ainsi éviter la constipation à répétition.
Les compléments alimentaires Dulcosoft soulagent en douceur la constipation.
De la même manière que le médicament Sorbitol, le complément alimentaire Dulcosoft est un laxatif osmotique. Dulcosolft va donc ramollir les selles dures et accélérer le transit pour rendre l’évacuation de ces dernières plus facile. Le complément alimentaire Dulcosoft Constipation en solution buvable offre un soulagement rapide et naturel. La formule Dulcosoft 2 en 1 en poudre permet également de soulager des symptômes de la constipation tels que les ballonnements. Ce dernier est enrichi en macrogol qui permet de ramollir et augmenter le volume des selles pour faciliter leur élimination et soulager la constipation. Les compléments alimentaires Dulcosoft permettent également de réguler la fréquence des selles pour que ces dernières soient plus régulières.
En plus de traiter les symptômes de la constipation, les compléments alimentaires sont utiles pour en traiter les symptômes, les problème de stress, de transit de sommeil, de manque d’hydratation de carence…
Des compléments alimentaires naturels à base de plantes telles que le chanvre ou l’ashwagandha ont une action à la fois sur le transit et sur le stress. Ces plantes aux multiples bienfaits, favorisent la santé du système digestif. Ces plantes sont également connues pour leurs vertus apaisantes, ce qui permet de détendre les nerfs et reposer, par-là, le système digestif.
Retrouvez à la pharmacie du Polygone un large choix de compléments alimentaires pour le transit et la digestion.
Un mode de vie sain pour éviter la constipation
Faire attention à son hygiène de vie peut très souvent suffire à soulager et à prévenir la constipation.
L’hygiène de vie se caractérise à la fois par notre environnement et par ce que l’on consomme.
Eviter le stress
Les situation stressantes et la pression morale influent sur le bon fonctionnement du système digestif. Ce dernier est particulièrement affecté par les changements d’humeurs et d’habitudes. Garder un esprit serein, favorise alors un bon fonctionnement du transit et donc une élimination normale des selles.
Pour vous détendre, le sport peut être un bon exutoire. En plus de solliciter la sangle abdominale, il permet d’évacuer le stress et de se défouler. Il est important de trouver une activité physique qui vous convienne pour que vous puissiez la pratiquer régulièrement. S’aérer la tête et se promener 30 minutes par jour suffisent.
Afin de retrouver sérénité face à un environnement quotidien stressant, les différentes pratiques de méditation ainsi que le yoga sont des techniques basées sur la respiration qui peuvent vous aider à vous calmer.
Avoir un esprit sain passe également par un sommeil de qualité. Il est important de respecter le temps de sommeil dont vous avez besoin, et que celui-ci se passe dans de bonnes conditions. Dans le cas contraire, le manque de sommeil, peut vous rendre irritable mais également influencer votre transit intestinal et favoriser les troubles digestifs tels que la constipation.
Adopter une alimentation équilibrée
Les habitudes alimentaires saines aident à avoir un transit en bonne santé. Ces habitudes passent par une alimentation variée et équilibrée, des repas complets à heures régulières, et une bonne hydratation.
L’alimentation qui favorise le transit et évite la constipation est riche en fibres, en acides gras et en minéraux.
- Les fruits et légumes frais ;
- Les légumineuses (pois chiches, haricots, lentilles) ;
- Les céréales complètes (blé, avoine) ;
- Les graines (lin, chia) ;
- Les pruneaux et raisins ;
- Les produits laitier.
Les aliments riches en fibres vont garantir un transit en bonne santé.
Ces aliments peuvent contenir deux sortes de fibres : solubles et insolubles. Les fibres solubles se retrouvent dans la chair des végétaux et aident à ramollir les selles. Les fibres insolubles, présentes dans l’enveloppe des végétaux et des céréales aident à augmenter le volume des selles.
Les graines, riches en acide gras et oméga 3, favorisent également la digestion.
Enfin, l’hydratation joue un rôle clé dans le bon fonctionnement du transit et dans le traitement de la constipation. L’eau est indispensable à l’organisme. Elle hydrate les selles et facilite la digestion.
Il est conseillé de boire au minimum 1,5L d’eau par jour pour maintenir une hydratation convenable. La quantité d’eau nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme peut par ailleurs changer en fonction de la chaleur, de l’activité physique, …
S’il vous semble difficile de boire autant d’eau, il est possible de varier les boissons en consommant de l’eau gazeuse, des jus de fruits, des thés, tisanes, cafés ou encore des potages.
Le thé et le café sont des boissons stimulantes qui ont tendance à accélérer le transit. Les jus de fruits, et potages sont une bonne alternatives car, en plus d’assurer l’hydratation, ils contiennent des fibres qui vont favoriser la digestion et l’élimination des selles.
Les eaux minérales, riches en minéraux sont également utiles pour influer sur le transit.
Les tisanes et infusions aromatisent l’eau et peuvent être utiles si vous rencontrez des difficultés pour boire suffisamment. De plus, un large choix d’infusions spéciales transit et constipation sont disponibles à la pharmacie du polygone.
