Lors d'un changement de saison, particulièrement en automne et au printemps, il est conseillé de nettoyer son organisme grâce à une cure détox. Celle-ci permet d’éliminer les toxines accumulées et nuisibles au bon fonctionnement de notre organisme. En effet, plus l’organisme sera nettoyé, mieux il fonctionnera en assimilant les vitamines, les minéraux…
Qu’est-ce qu’une cure détox ?
Dans un premier temps, il faut savoir que la détox est un processus de purification interne du corps assuré par les organes émonctoires. Chaque organe prend en charge un certain type de toxines et de déchets. L’objectif de la cure détox est de donner un coup de pouce à l’organisme afin de lui alléger cette tâche. Elle permet d’éliminer les impuretés qui stagnent dans l’organisme et purifier le corps en douceur afin de retrouver un bon équilibre de vie.
Pourquoi détoxifier son organisme ?
Les toxines sont des substances chimiques accumulées par le corps à cause de notre alimentation et de notre rythme de vie... Bien que nos organes émonctoires (comme les poumons, les reins, le foie, les intestins ou la peau) permettent d'éliminer nos déchets, le corps n'a pas la capacité d'éliminer totalement ces toxines. Dans ce cas, une cure détox permet :
- de retrouver une hygiène de vie plus saine
- un sommeil de meilleure qualité
- de meilleures performances
- un système immunitaire plus efficace
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Comment détoxifier son organisme ?
En suivant une cure détox et en reprenant de bonnes habitudes !
La cure de détoxification se pratique lors d’un changement de saison ou après une période d’excès comme les fêtes de fin d’année. Plusieurs solutions existent : en infusion, en jus ou sous forme de compléments alimentaires. Une cure détoxifiante dure en général 3 semaines. Cela dépend des personnes et de leurs besoins, l’objectif est de ressentir les bénéfices plutôt que les inconvénients.
Cependant, il est important dans la prise de compléments alimentaires détox d’adopter de bonnes habitudes et une bonne hygiène de vie :
- Rééquilibrez votre alimentation. Il est important de consommer des aliments sains afin de mettre ses organes aux repos. Privilégiez les fruits et légumes de saison et évitez les aliments transformés, l’alcool, les sucreries, les fritures, la viande rouge…
- Boire beaucoup d’eau. Augmenter votre apport journalier en eau à 2 litres pour stimuler vos reins et vous débarrasser des toxines présentes dans votre organisme par l’urine. N’hésitez pas à prendre des infusions, du thé, ou aromatisez votre eau avec un peu de jus de citron.
- Pratiquez une activité physique. Rester actif pendant au moins 30 minutes par jour permet de purifier l’organisme, être en mouvement active la circulation sanguine et élimine les toxines par la respiration et la transpiration.
Quelles sont les plantes détox à privilégier ?
Les cures détox trouvent principalement leur origine dans les principes de la phytothérapie. En effet, les plantes possèdent de nombreuses vertus. Certaines facilitent donc le drainage et booste l’élimination des toxines.
- Le bouleau : il offre un drainage doux et sain, apporte du magnésium et de la vitamine C.
- Le pissenlit : nettoie le sang, stimule la digestion, permet d’éliminer les toxines par l’urine.
- L’artichaud : pour le drainage du foie et de la vésicule biliaire.
- Le radis noir : permet de tonifier le foie, soulage l’organisme et restaure son équilibre particulièrement après les excès alimentaires.
- Le chardon marie : favorise la sécrétion de bile permettant d’évacuer les déchets, aide le foie à régénérer ses cellules plus rapidement.
Il existe également d’autres plantes à privilégier pour une cure détox comme le charbon actif, le desmodium, la reine des près, la bardane…
Les compléments alimentaires détoxifiants
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Aragan Détox 7 jours Le Détox 7 jours d’Aragan est à faire sur 3 semaines. Il permet de nettoyer le foie, la vésicule, les reins, les poumons, la flore intestinale et permet de relancer toutes les fonctions d’élimination et se sentir en pleine forme.
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Weleda Jus de Bouleau BIO Le jus de bouleau détox BIO de Weleda est un complément alimentaire naturel à l’extrait de feuille de bouleau biologique. Recommandé 2 fois par an aux saisons de transition. Il soutient les fonctions d’élimination et permet de retrouver équilibre et vitalité. |
Bslim Transit Detox Bslim Transit Detox est une tisane dont les bienfaits s’axent sur 3 actions principales : la détox, le ventre plat et l’aide au transit. Elle aide à l’élimination de l'excès d’eau, réduit les surcharges graisseuses et régule le transit. |
Arkopharma Arkofluides Détoxifiant Hépatique Arkopharame arkofluides Détoxifiant Hépatique est un complément alimentaire formulé pour la détoxification du foie. Sa formule 100% d’origine végétale associe le romarin, le desmodium, le chardon-marie et le Chrysanthellum |
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